Alors que le cardio est exceptionnellement bon pour perdre du poids et tonifier le corps, il existe une bien meilleure méthode pour perdre ces kilos en trop de graisse corporelle, et encore mieux : vous aide à développer de la masse musculaire autour des zones faibles ; vous aide à développer un physique esthétique car le développement de votre silhouette est plus équilibré et réparti uniformément; vous aide à générer plus de puissance et de force de base neurologique; et plus important encore, vous aide à brûler un tas de calories à la fois pendant l’exercice et pendant des heures après !

Les exercices composés sont bien supérieurs à tout entraînement cardiovasculaire auquel vous pouvez penser !

Et plus important encore, cela a également un effet positif sur votre capacité mentale ! Cela est dû au fait qu’avec les exercices composés, vous disposez d’un inventaire beaucoup plus important d’exercices que vous pouvez utiliser en combinaison avec votre programme d’entraînement régulier.

Ne vous méprenez pas ! Je ne dis pas que vous devriez éviter complètement les exercices de cardio pour perdre du poids, mais j’implique plutôt que vous devriez vous concentrer davantage sur les exercices composés hardcore qui vous aideront à obtenir de bien meilleurs résultats – des exercices tels que : squats, soulevés de terre , pompes, tractions, fentes, propulseurs, balançoires kettlebell, pour n’en nommer que quelques-uns. Vous pouvez toujours continuer à faire vos séances d’entraînement cardio, assurez-vous simplement d’utiliser plus d’intensité élevée (HIT) que de faible intensité (LIT).

Une combinaison d’exercices composés et d’exercices HIT vous aidera à brûler encore plus de graisse corporelle que de vous en tenir à une seule option.

La meilleure partie est que, comme je l’ai mentionné précédemment, les exercices multi-articulaires augmentent votre taux métabolique pendant 5 à 20 heures, selon son intensité, après avoir quitté le gymnase. C’est exceptionnellement bon pour toutes les abeilles ouvrières occupées qui peuvent à peine trouver du temps libre pour visiter le gymnase, mais qui veulent se mettre en forme pour l’été.