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Trucs et astuces diététiques qui vous aideront à gagner du muscle

Les muscles se développent pendant vos jours de repos, mais vous ne devriez pas consommer la même quantité de glucides que pendant vos jours d’entraînement, car la demande en glucides peut chuter considérablement lorsque votre corps est dans un état statique ou inactif. Vous pouvez augmenter l’effet de construction musculaire si vous commencez à prendre
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Qu’est-ce qui stimule la croissance musculaire?

La première chose que nous devons faire est de répondre à cette question : « qu’est-ce qui stimule la croissance musculaire ? ». Est-ce les entraînements hardcore que vous avez dans le gymnase, est-ce la protéine maigre que vous consommez, est-ce votre repos ? Ben oui et non. La principale raison pour laquelle votre corps excelle dans
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Les méfaits et les avantages du fructose

De nombreux produits utilisent du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) comme édulcorant peu coûteux , mais peu de gens pensent aux dangers et aux avantages du fructose. Il contient un pourcentage élevé de glucose , qui interagit avec les enzymes . Ils en transfèrent une particule au fructose, et ce dernier devient plus sucré. Ce procédé constitue un moyen peu coûteux de remplacer
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Substituts de sucre

Substituts de sucre – un groupe de produits chimiques impliqués dans le métabolisme et dans le processus d’oxydation 1,0 gramme libère 4 kcal d’énergie. Actuellement, il existe un nombre suffisant de substituts du sucre et d’édulcorants modernes inoffensifs qui n’affectent pas les paramètres glycémiques et peuvent être utilisés par les patients atteints de diabète et d’ obésité sans aucune crainte.
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Régime alimentaire et nutrition sportive d’un joueur de tennis

Une alimentation saine et une nutrition sportive sont essentielles pour préparer les joueurs de tennis à des compétitions importantes. Cela permet d’augmenter les performances d’entraînement et de progresser plus rapidement dans les résultats. Il est très important de maintenir un équilibre entre la nutrition sportive et l’apport alimentaire – c’est exactement ce qui est la clé du succès. Il n’y
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Le concept de thérapie nutritionnelle

La nutrition médicale est la nutrition d’une personne malade, dont le but, d’une part, d’aider à son rétablissement et, d’autre part, de fournir au corps les nutriments nécessaires (nutriments) autant que possible. Dans certains cas ( diabète , ulcère gastroduodénal , ulcères gastriques et duodénaux, colite, obésité , etc.) les aliments diététiques peuvent servir d’agent thérapeutique principal. Dans la plupart des cas, la thérapie nutritionnelle
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Régime paléo

Le régime paléolithique ( régime paléolithique, régime de l’ âge de pierre, régime des chasseurs-cueilleurs) est un régime basé sur l’exclusion des céréales, du sucre, des produits laitiers et de tous les autres aliments transformés ou complétés artificiellement. Tout cela devrait être remplacé par de la viande, du poisson, des œufs et des légumes de haute qualité. Suivre un mode
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Bouillon de poulet thaï

Temps de préparation : 15 minutes. Temps de cuisson : 180 minutes. Ingrédients pour 2 portions : 2 filets de poulet; 2 litres d’eau froide; 1 oignon, coupé en quartiers 1 bouquet de coriandre hachée grossièrement 2 tiges, citronnelle râpée (citronnelle) 2 feuilles de lime kaffir écrasées; sel, poivre blanc. Placer le poulet dans une casserole profonde et
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Thérapie diététique pour l’excès de poids

Lors de la mise en œuvre d’un traitement non médicamenteux de l’obésité, dans la plupart des cas, la méthode de perte de poids modérée étape par étape est utilisée, au sein de laquelle trois étapes principales sont distinguées. Au premier stade, qui dure de 1 à 6 mois de traitement, la perte de poids est atteinte d’environ 10 %
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Comment augmenter votre appétit

Tout d’abord, une bonne alimentation peut augmenter l’appétit. Essayez de manger plus souvent en petites portions, tout en utilisant les aliments et les plats que vous préférez. Mettez constamment à jour votre alimentation afin de ne pas développer d’aversion pour un produit en particulier. Même si vous aimez le plat, ne le mangez pas tout le temps. Manger le