Trouvez un ou deux amis qui partagent le même désir que vous et qui veulent se mettre en forme. Si vous n’avez pas d’amis passionnés qui cherchent à améliorer leur physique, vous pouvez toujours commencer à discuter avec des gars ou des filles qui visitent déjà fréquemment votre salle de sport locale.

Ce dernier est d’autant plus avantageux que vous aurez une personne beaucoup plus compétente qui pourra vous guider et corriger les erreurs que vous commettez.

En général, avoir quelqu’un avec qui aller au gymnase améliorera votre processus de transformation pour cinq raisons principales :

1. Cela rendra l’ensemble du processus plus agréable. C’est toujours agréable de socialiser et d’avoir quelqu’un avec qui vous partagez les mêmes intérêts et désirs. Vous aurez également quelqu’un avec qui discuter – vous devrez cependant vous assurer que cela ne consomme pas votre temps d’entraînement – ​​ce qui rendra vos périodes de repos beaucoup moins ennuyeuses.
2. Compétition. Avoir quelqu’un avec qui rivaliser est toujours bénéfique car la compétition, en général, est une incitation vraiment puissante qui peut vous pousser à atteindre votre objectif. Vous pouvez toujours jouer à des jeux compétitifs (avec prudence, bien sûr) où vous défiez votre potentiel maximum.
3. Sagesse. Vous pouvez partager vos connaissances et votre savoir-faire entre vous. Vous apprenez quelque chose de nouveau de quelque part ou de quelqu’un et vous partagez cette connaissance avec votre copain de gym, et vice versa.
4. Conseils. Votre copain de gym peut vous guider et s’assurer que vous maintenez la bonne forme pendant l’exécution d’un exercice spécifique ; assurez-vous que vous ne soulevez pas trop léger ou trop lourd ; assurez-vous que vous n’êtes pas surentraînement ou sous-entraînement.
5. Sécurité. Il y a un certain degré de sécurité qui s’exerce pendant vos séances d’entraînement lorsque quelqu’un est en partenariat avec vous. Vous osez, vous poussez et essayez de soulever des poids plus lourds parce que vous vous sentez en sécurité en sachant que si quelque chose devait arriver, il y aurait quelqu’un là pour vous aider.

En d’autres termes, votre copain de gym est le seul mec ou la seule femme (respectueusement) avec qui vous créez un lien fort et aura un impact considérable sur votre capacité psychologique.

De plus, il serait sage de localiser stratégiquement la bonne personne qui peut occuper ce poste – c’est-à-dire essayer d’éviter les personnes trop paresseuses ou passives, qui pourraient nuire à votre entraînement.