C’est la principale raison pour laquelle il existe des tonnes et des tonnes de modèles de fitness qui passent par des douches froides – cela les aide à ralentir le processus de vieillissement de leur peau, de leurs cheveux, de leurs ongles, à peu près tout. Conserver votre beauté est probablement la priorité absolue pour vous aussi, n’osez pas vous mentir, votre belle créature !

Ceci est logiquement lié à tous les avantages donnés ci-dessus de l’immersion en eau froide. En termes simples, parce qu’il y a plus d’eau qui coule dans votre organisme, cela signifie qu’il y a plus de nutriments livrés à votre peau et à vos cheveux, leur donnant un éclat sain et ralentissant le processus de vieillissement.

De plus, l’eau froide est connue pour ses bienfaits pour la santé de votre peau car elle referme les cuticules et les pores.

L’eau chaude est connue pour dessécher la peau, donc si vous avez des éruptions cutanées sur les coudes ou les genoux, assurez-vous de baisser la température et de déclencher cette douche froide sur vous-même.

Rappelez-vous ce visage que je vous ai dit de faire quand je sors de la douche, il y a une raison à cela.

En raison de tous les avantages donnés ci-dessus, les douches froides font une sacrée pompe de pré-entraînement. Ou pour être encore plus précis un pré-tout. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, se baigner dans l’eau froide vous pompe vraiment et vous fait sentir comme si rien n’était impossible et comme si vous étiez l’humain le plus fort pour marcher sur cette planète. Vous pouvez utiliser cette poussée d’énergie supplémentaire que vous obtenez légitimement et toute cette poussée d’adrénaline pour avoir un entraînement extraordinaire ou tout ce qui nécessite toute votre attention et votre cœur.

C’est aussi un très bon moyen d’améliorer votre circulation sanguine en utilisant une méthodologie différente. Au lieu de changer la température de votre eau, pourquoi ne pas changer la température interne de votre corps. Une douche froide avant et après un entraînement dur et en sueur vous aidera vraiment à améliorer votre santé circulatoire.

Si vous vous sentez anxieux, stressé ou généralement énervé contre quelque chose ou quelqu’un, alors les douches froides peuvent vous aider, sérieusement ! Les bains froids entraînent votre système nerveux à être plus résistant au stress.

Selon l’étude menée par l’hôpital Herzog-Julius de rhumatologie et d’orthopédie de Bad Harzburg, en Allemagne, en 1999, les douches froides agissent comme une petite forme de stress oxydatif sur votre système nerveux. Au fil du temps, alors que vous exposez continuellement votre corps à ce type de stress, il commence à s’y adapter.

En fin de compte, vous devenez cet individu calme et détendu qui se fout de ses problèmes. D’accord, c’était un peu tiré par les cheveux, mais vous commencez à réagir aux situations stressantes de manière plus calme avec moins de transpiration et moins de tremblements.

Au cours des deux premiers jours, cela sera presque impossible à remarquer car vous ne pourrez pas vous vider l’esprit pendant la douche froide car votre corps s’adapte toujours à ce type de choc et de stress que votre corps subit. Après environ un mois, vous commencerez à remarquer de sérieux changements dans votre façon d’agir – à partir du moment où les douches/bains froids seront votre meilleur moment de réflexion et de relaxation (sans blague).