Il n’y a aucune raison pour que je vous enseigne que si votre objectif principal est de réduire votre stockage de graisse corporelle et d’éviter une accumulation future, vous DEVEZ intégrer un entraînement cardio spécifique qui vous aidera à augmenter votre taux métabolique et à conserver sa vitesse pendant des heures après vous. J’ai quitté le gymnase.

Considérant, bien sûr, que vous avez votre alimentation sous contrôle et que vos habitudes alimentaires sont sous contrôle.

J’appelle généralement cela la simple équation de combustion des graisses :

Brûler les graisses corporelles = alimentation saine + exercice cardiovasculaire .

Assez simple et facile à retenir, non?

Dans notre quête pour réduire notre graisse corporelle stockée le plus rapidement possible, nous sommes souvent victimes de diverses modes cardio. Certains essaient Zoomba, d’autres essaient le Pilates, les troisièmes partent du principe que la meilleure méthodologie cardiovasculaire est la course ou le cyclisme long et épuisant.

Certains fonctionnent bien, d’autres pas du tout.

En conséquence, la grande majorité des personnes qui souhaitent réduire les kilos en trop qu’elles ont accumulés involontairement, sont victimes de la perception négative du mal qu’elles ne pourront jamais obtenir les résultats qu’elles ont toujours espérés et décident. d’abandonner.

Quelque chose que j’aime vraiment répéter encore et encore, c’est que votre entraînement, à l’intérieur ou à l’extérieur du gymnase, est ce qui vous apporte les meilleurs résultats. Votre régime alimentaire est construit comme le reflet de l’intensité de votre entraînement, et non l’inverse.

Cela ne signifie pas que la nutrition n’est pas importante, c’est le nombre total de calories que vous consommez, la manipulation de l’insuline, le cycle des glucides, les graisses saines, les protéines maigres, les glucides complexes, tous ces éléments jouent un rôle important dans votre mission de perte de graisse et devraient ne jamais être pris à la légère.