Système immunitaire amélioré

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Système immunitaire amélioré

Selon la même étude réalisée en 1993 par le Thrombosis Research Institute en Angleterre, les personnes qui prenaient des bains d’eau froide tous les jours ont vu une augmentation impressionnante du nombre de virus combattant les globules blancs par rapport aux personnes qui prenaient des douches tièdes ou chaudes. Selon les scientifiques, cela est lié à l’augmentation rapide du taux métabolique car il active le système immunitaire et libère plus de globules blancs en réponse.

Un certain nombre d’études concluent que les personnes qui prennent des douches froides quotidiennement augmentent leur immunité contre diverses maladies et affections telles que :

  • Cancer
  • Rhumes
  • Grippe
  • Les hémorroïdes
  • Varices

 

Pendant des années, les athlètes ont utilisé des douches froides ou des bains froids comme méthode de récupération plus rapide. Après une séance d’entraînement dure et en sueur au gymnase (ou ailleurs), allez dans votre bain et remplissez-le d’eau froide dans laquelle vous pouvez plonger tout votre corps. Vous pouvez au-delà de cela et pratiquer des douches froides au quotidien pour améliorer encore plus la récupération.

Lorsque la surface externe de votre corps subit une baisse de température, votre corps envoie plus de sang vers les zones affectées, logiquement, pour se réchauffer. Tous vos muscles qui ont été entraînés vigoureusement au gymnase seront rincés avec plus de sang, ce qui les remplira de nutriments plus sains et réduira par conséquent le temps de récupération.

Une autre bonne raison de prendre des douches froides après un entraînement intense est qu’elles ont été associées à une réduction de la concentration de cortisol dans le corps. Le cortisol est l’hormone du stress qui est étroitement liée au catabolisme.

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