Catégorie : Des exercices

Tout d’abord, une bonne alimentation peut augmenter l’appétit. Essayez de manger plus souvent en petites portions, tout en utilisant les aliments et les plats que vous préférez. Mettez constamment à jour votre alimentation afin de ne pas développer d’aversion pour un produit en particulier. Même si vous aimez le plat, ne le mangez pas tout le temps. Manger le

La différence entre un squat traditionnel et un squat avant est l’emplacement de la barre. Parce que la barre est située devant votre corps, et non derrière, elle va frapper beaucoup plus vos abdominaux – c’est compréhensible car le poids va vous tirer davantage vers le bas. Les squats traditionnels vont également entraîner votre tronc mais

Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité très court qui a un impact sérieux sur la perte de poids ainsi que d’autres avantages. L’entraînement Tabata est ma forme préférée de cardio pour deux raisons principales : C’est extrêmement rapide à terminer – c’est parfait pour les personnes qui n’ont pas le temps libre nécessaire pour aller

Le sucre est probablement l’un des nutriments les plus diabolisés que nous essayons tous d’éviter. Vous l’avez entendu à gauche et à droite – « si vous voulez perdre de la graisse corporelle, vous devez supprimer le sucre », « le sucre est mauvais pour vous et il fait grossir », « le sucre est l’œuvre du diable ! »… Ok peut-être que

Une bonne circulation est vitale pour la santé cardiovasculaire globale. Une circulation sanguine améliorée et saine aide également à réduire le temps de récupération après un exercice et un travail intenses. Lorsque la température de surface de votre corps baisse (pour une raison quelconque), les réserves de sang de votre corps sont envoyées à vos organes

La supplémentation a reçu beaucoup de mauvaise réputation au cours des deux derniers mois. De plus en plus de gens vont à l’encontre de l’industrie des suppléments en affirmant que la supplémentation n’est pas nécessaire dans notre quête d’un meilleur physique. J’ai moi-même été au centre d’un débat avec quelques personnes qui m’ont faussement qualifié de

Bien qu’elle soit l’un des suppléments les plus étudiés, la créatine a une très mauvaise réputation parmi la communauté du fitness/musculation. Alors que certains jugent la créatine inutile, ce qui, comme nous pouvons le voir par les informations ci-dessus, ne l’est pas, d’autres aiment attaquer le supplément d’où il fait vraiment mal… … à cause