Le but de faire un entraînement cardiovasculaire est en premier lieu de réduire le plus possible la graisse corporelle stockée. Qu’est-ce qui déterminera qu’un bon, voire le meilleur entraînement cardio, est celui qui vous aidera à obtenir les meilleurs résultats, n’est-ce pas ?

Cela ne signifie pas que le type d’entraînement cardio que je suis sur le point de vous présenter dans cet article est le seul que vous êtes censé faire, mais plutôt l’un des entraînements que vous devez vraiment envisager d’intégrer si vous souhaitez vraiment voir grand résultats et tonifier votre corps pour l’été.

Assurez-vous de toujours alterner vos entraînements cardio.

Si vous faites la même chose semaine après semaine, vous commencerez à remarquer à quel point vos résultats cesseront lentement mais progressivement d’être visibles et à un moment donné, ils disparaîtront tout simplement.

Quoi qu’il en soit, le but de votre entraînement cardio est d’augmenter votre taux métabolique et, surtout, de le maintenir à la même vitesse élevée pendant des heures après avoir quitté le gymnase. C’est pourquoi vous devez vous assurer que votre cardio est d’une intensité plus élevée.

Les entraînements cardiovasculaires de faible intensité, tels que les courses ou les marches de longue durée, ont tendance à bien fonctionner en guise de conclusion à votre entraînement intense, car ils ciblent plus spécifiquement les acides gras comme source d’énergie.

Après un entraînement de haute intensité, vous avez complètement épuisé vos réserves de glycogène et vous avez donc laissé votre corps sans glucides qu’il peut utiliser comme énergie et, par conséquent, votre corps passe à sa source d’énergie secondaire – les graisses.