Quelque chose que j’ai remarqué est que:

Avant d’aller à la salle de sport, ce que j’aime généralement faire, c’est configurer mon programme d’entraînement pour la journée.

Et plus précisément, je parle de choisir le bon ensemble d’exercices qui me permettrait le mieux d’entraîner mon groupe musculaire choisi du jour.

Je suis sûr que beaucoup d’entre vous, les gars et les filles, font la même chose, c’est une forme de tradition si vous voulez.

Très souvent, je découvre mon entraînement au gymnase, mais c’est un autre sujet.

Pourtant:

Nous faisons tous cela, que ce soit au gymnase ou une heure avant d’y aller, ou une semaine entière avant d’y aller (je connais personnellement une personne qui planifie ses plans d’entraînement des semaines à l’avance), nous aimons tous choisir les meilleurs exercices qui permettraient nous pour cibler au mieux ces muscles et ainsi grossir dans ces zones.

Le problème évident est qu’avec une telle diversité d’exercices disponibles et en particulier avec différents gourous du fitness préconisant différents exercices et les étiquetant comme les meilleurs des meilleurs, cela devient souvent déroutant à un moment donné, n’est-ce pas.

« Lequel dois-je choisir et pourquoi devrais-je choisir celui-là »

Sont souvent les questions que nous nous posons.

Alors pourquoi devriez-vous m’écouter?

Pour vous dire la vérité, vous ne devriez écouter personne qui est sur Internet, peu importe ce qu’ils prétendent d’eux-mêmes – la plupart des gens mentent en vous regardant Simeon Panda.

La différence que je propose, par rapport à d’autres experts en fitness, est que je vous explique pourquoi ces exercices sont les meilleurs pour chaque groupe musculaire.

Avant de lire cet article, cependant, vous devez comprendre une chose fondamentale.

Cela ne signifie pas qu’il y a un exercice pour chaque groupe musculaire que vous devez faire et que vous commencerez automatiquement à voir des résultats.

J’aimerais que ce soit aussi simple.

Tous les exercices sont d’égale importance, ils sont interchangeables.

Différents exercices ciblent différentes zones du muscle et font travailler le même groupe musculaire d’une manière différente, ce qui stimule la croissance.

Si vous deviez changer autant que la supination de vos paumes lors de l’exécution d’un exercice, vous frappez automatiquement le groupe musculaire ciblé d’une manière différente.

La liste d’exercices que je suis sur le point de partager avec vous est considérée comme la meilleure, principalement parce qu’elle est responsable de la stimulation et de l’amélioration de la croissance musculaire dans la zone sélectionnée de votre corps.

Ce sont des exercices que vous voudriez intégrer dans votre plan d’entraînement, mais ne les utilisez pas en excès car vous allez entraver leur effet sur votre croissance musculaire et conduira finalement à un plateau.