N’oubliez pas que notre objectif ici est de développer un physique esthétique. Pour que cela se produise, nous aurions besoin de travailler la majorité de nos groupes musculaires : poitrine, dos, triceps, biceps, épaules, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets et même nos pièges. Beaucoup de gens pensent que c’est impossible à faire à la maison, encore moins

Ironiquement, les douches froides ne font pas que vous réveiller, elles vous aident aussi à vous endormir. Selon beaucoup, le meilleur moment pour prendre une douche froide, si votre objectif est d’améliorer votre sommeil, est environ une heure avant d’aller vous coucher. Pour un sommeil optimal, notre corps a besoin d’être au frais. Certaines recherches suggèrent